胃胀的人群通常能适量食用高蛋白质类、高维生素类、高纤维素类等粥类食物，上述粥类食物的食用价值较大，对自身健康有一定益处。
1、高蛋白质类粥：胃胀一般为食用产气多食物、暴饮暴食、急性胃肠炎、胃溃疡等情况引发的，皮蛋瘦肉粥、虾仁粥、香菇鸡肉粥等粥类食物内包含较多蛋白质，其中也有钙、铁等物质，而且还较易消化、吸收，不会加大胃胀人的消化负担，不用过多担忧。
2、高维生素类粥：如白菜粥、银耳粥等粥类食物内的维生素含量较多，胃胀的人适量进食上述粥类食物能为自身提供营养物质，对保持免疫系统工作有好处。
3、高纤维素类粥：如南瓜粥、玉米粥、小米粥、燕麦粥等粥类食物，上述食物内的纤维素量较高，摄入到身体中后，一般能利于胃蠕动，有助于食物消化、粪便排泄，对改善因进食量过多而引发的胃胀现象有帮助。
除上述食物外，胃胀过程中也能配合医生适量食用陈皮粥、茯苓粥等药食同源的粥类食物。少进食寒凉、辛辣食物。若胃胀现象持续存在或总不好转，应根据医生建议口服双歧杆菌四联活菌片、健胃消食片、左氧氟沙星片等药物减轻症状。